0221/27225573
Kursraum, Gereonshof 11, 50670 Köln

YIN YOGA (DONNERSTAG 18:15 – 19:45)

ein eher passiver Yogastil, in dem wir vorwiegend im Sitzen oder Liegen und häufig mit Unterstützung (Bolster, Kissen, Bänder) in die Asanas  hinein entspannen.

Der Atem fließt dabei tief, ruhig und gleichmäßig, die Asanas (Körperhaltungen) werden relativ lange (5 -10 min) gehalten.  Ihr könnt euch ganz den Improvisationen des Klaviers hingeben und die Spannungen in den inneren Organen und Muskeln loslassen. Teilweise werden wir auch in den Asanas Atem- oder Meditationsübungen durchführen und durch Summen oder Tönen den Körper zum Schwingen bringen.

Sehr entspannend, gerade auch für Anfänger geeignet und trotzdem äußerst wirkungsvoll.

Ihr werdet überrascht sein, wie sich das anfühlt, wenn man 1,5 Stunden lang tief ein- und ausatmet.