0221/27225573
Kursraum, Gereonshof 11, 50670 Köln

Montag, Donnerstag & Sonntag, Hatha Yoga, Yin Yoga, Vinyasa Yoga….

Hatha,- und Yin Yogapositionen  werden wir vorwiegend sanft, langsam und häufig sogar passiv (ohne Muskelanspannung) ausführen, in dem wir vorwiegend im Sitzen oder Liegen und teilweise mit Unterstützung (Bolster, Kissen, Bänder) in die Yogapositionen  hinein entspannen und den Fokus dabei auf die Wahrnehmung des Körpers und der Atmung legen.

Der Atem fließt dabei tief, ruhig und gleichmäßig, die Asanas (Körperhaltungen) werden häufig relat lange (5 -10 min) gehalten.  Ihr könnt euch ganz den Improvisationen des Klaviers hingeben und die Spannungen in den Muskeln, Faszien und den inneren Organen loslassen.

Sehr entspannend, gerade auch für Anfänger geeignet und trotzdem äußerst wirkungsvoll.

Ihr werdet überrascht sein, wie intensiv es sich anfühlt, wenn man 1,5 Stunden lang tief ein- und ausatmet.

Im Gegensatz dazu werden wir, um den Kreislauf anzuregen und die Konzentrationsfähigkeit zu steigern, zwischendurch immer wieder dynamische Sequenzen aus dem Vinyasa Yoga praktizieren.